[Day 9] 내일사랑니뽑는다는 보상심리인가

아침: 뚜레쥬르 호떡+편의점공차
간식: 후렌치파이3개, 쑥떡 반주먹, 맥주종이컵한컵, 치즈 프레즐 손가락 한개 정도
저녁: 콜마르브레드 빵시식(10조각 이상 ㅇㅅㅇ) + 콜마르브레드 닭가슴살 샌드위치
야식: 요거트+견과류 2번;;

*저녁에 sbs 설탕관련 다큐를 보았다.
내이야기인줄..
당 섭취 줄여야징!!!

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운동은 다큐 보면서 조금 (런지 20, 스쿼트 30, 플랭크 3, 덩키킥 30, 마운틴클라이밍조금, 레그레이즈 20번, 킥(?) 20번 등)
+ 도수치료에서 20분!
등운동(폼롤러에 누워 W자그리는것 60회),밴드 등운동 40회 팔운동 40회