자유게시판/소소한 운동기록56 운동일기 유산소30 스쿼트 30 런지 30 마운틴 클라이머 20x3 버드독 10x3 플랭크 1 이너싸이 30 복근 5 토탈 1시간 ㅠㅠ 담엔꼭 두시간!! 2016. 4. 12. 오늘부터 몸만들기 1달 프로젝트 시작 ^_^ ❤️----4/28 -->이제 다시시작할거야ㅠㅠ 2016. 4. 4. 인바디 기록 및 운동 근황 12월 2일의 인바디 결과 드디어 1년전 10월이랑 비슷해졌다. 다만 헬스를 잘 안하니까 하체 근육이 빠져서 ㅜㅜ 평균이하다 .그리고 물을 너무 안마셔서 여지껏 인바디라는 걸 안 이후로(최소 8년..) 한번도 체수분 부족이 안뜬적이 없다. 다음번은 지방 12kg과 근육 21kg 그리고 체수분 정상이 목표. ㅡ 요가에서 안되던 자세가 하나씩 되기 시작한다. 아치자세 (우르드바다누라)가 된다!! 간간히 헬스장 가서 어깨운동도 해야겠다. ㅡ 12/09 오랜만에 헬스장에 감 준비운동및 예열 걷기ㅋㅋ 20분 스쿼트 40개 데드리프트 6킬로+바 20 8킬로+바 20 런지 각 15회 레그레이즈 20회 플랭크 2회 마무리걷기 10분 간단히했지만 다시한게 기쁘당 ㅡ 내일부터 3일 연속 요가가야함. ㅡ 손톱은 그냥 올.. 2015. 12. 10. 닭가슴살 40개 배송완료 연구실 냉동실 1층은 내차지다ㅋㅋ 닭가슴살 먹어온 게 3년째인데 이제껏중 가장 맛있는 바디닭!! 자주먹던 무염분 세진산업 닭가슴살은 .. 무게2배에 값도 훨 싸지만 디씨에 어느사람 말대로 폐지씹는맛ㅠㅠ 운동열심히해야징!! 2015. 12. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
