[Day 1] 식단기록+운동기록 시작

생체주기에 맞춰 오늘부터 식단기록을 남기려 한다. 

비포사진은 수십장 준비되어있으니 이제 애프터만 만들면 됨. ㅠㅠ

사실 오늘 내일도 결혼식에 친구약속에 ...다이어트하기엔 좋지않은 일정이지만 그래도 다 기록해 두고ㅈㅏ 함

기록시작!!!! ><

---

시작 키: 162cm

시작몸무게 51.8 kg (학교 수영장 체중계기준)

시작 신체사이즈: ______________ (채워넣기)

스스로에게 남기는 주의:생체주기상 평소보다 많이 나갈 수 있음, 1킬로 빠졌다고 해도 붓기가 빠진거지 살이 빠진게 아니니 경거망동하며 많이먹으면 안됨!!)

목표: 몸무게 48~50 kg

신체사이즈: 허리둘레 5cm 감소!!! 최소 11자복근+윗쪽 초콜릿 획득하깅 !! 

-허리부터 살찌는 체형이라ㅠ_ㅠ평생의 소원이다..ㅠㅠ

---

[Day 0] 4/29 : 

점심 학식-돈부리, 밥1/3 

저녁 비바돈까스-히레가스 (돈가스는 다먹고 밥은 1/4 먹음) 

운동: 수영 30분 쉬엄쉬엄! 걷기 30분!

반성: 돈까스를 두끼연속....ㅠㅠ자제가 필요하당. 밥 덜먹은건 칭찬할만하다.

---

[Day 1] 4/30: 

아점: 블루베리베이글+크림치즈+커피, 

간식: 베스킨라빈스-바람과함께사라지다 싱글컵

저녁: 봉추찜닭+공기밥1/4

간식2: 크림단팥빵, 로이스초코쿠키2, 쿠크다스1

운동: 스쿼트 60회, 마운팅클라이밍 좌우 각 30회, 어깨교정운동 3분, 플랭크 1분씩 3회, 브릿지 3분, 옆골반운동 20회, 복근쉬운것 4분

(도합 30분정도..)

반성: 간식을 너무많이먹었다... 그나마 운동이라도 짧게나마 해서 다행.

----------------

비포 사진!! 배가 무지막지 하게 나왔지만 사진엔 잘 표현되지 않는다.

ㅠㅠ 힘빼고 거울앞에 서는법을 잊어버렸.......... =_=

비포에프터 제대로 비교하려면 애프ㅌㅓ도 거울앞에서 이옷입고 힘주고 있으면 되겠지?

어깨나 겨드랑이 뒷옆구리 등에도 살이 붙은게 느껴진다.ㅠㅠ

분발하장!!