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자유게시판136

[D+112] 양치지옥에 빠지다... 나이타이 코일 스프링이 좌우에 2개씩 총 4개가 설치되었다...ㅇㅅㅇ그외에도 꼬아진 철사 등이 더생겨서 입속에 양치 환경은 거지같이되어버림....ㅠㅠ어흑 양치도저히안될거같아서 워터픽도 주문했다.오늘 도착할거라 곧 후기도 쓸예정 ㅠ_ㅠ 입 다 다문 거라능...어금니를 뒤로 밀고 있어서 그런지 전보다 개방교합은 더 심해졌다!!ㅠㅠㅠㅠ못난이 되는중... 어서 입이 다물리길!! 그나저나 교정하면 살빠진다더니 몇년새최고몸무게찍고있네ㅡㅡ.. 2016. 8. 24.
2016년 8월 19일 ~ 8월 25일 운동 식단 2016.08.19 (토) 버피테스트+스쿼트 복합 20번런지 약간플랭크, 윗몸일으키기 약간번걷기 40분 아침: 과자 =ㅅ= 점심: 강된장보리밥 1/3, 곤드레밥 1/3, 고등어저녁: 단호박 4조각, 요거트, 과자 한웅큼, 가자미찜 조금 2016.08.20 (일) 스쿼트 60개런지 10개백익스텐션 + 덤벨로우 1KG 40개싸이클링 15분걷기 20분 (6.0km/h) 아침: 단호박 2조각+ 우유점심: 양배추+ 밥 조금간식: 부바스 샌드위치+아메리카노저녁: 오리고기 + 밥조금+부추 2016.08.21 (월) 싸이클링 20분스쿼트 40개데드리프트 45개레그레이즈 45개싯업 20개플랭크 1분걷기 5분로잉머신 500m (대략 3분) 아침: 된장찌개 + 밥 종이컵 1컵점심: 양배추삶은 것 + 밥 종이컵 1.. 2016. 8. 24.
물건이란 물건은 다 잃어버렸네... 어제 헬스장가서 파우치 놓고온듯 ㅎㅏ다.ㅠ화장품이야 안비싼 것들이고 다 써가지만안에 안경이 들어있는데ㅠㅠ 게다가 파우치도 한정이고.... (샤이니ㅠㅠ)전화걸었는데 찾아보고 연락준댔는데 제발 있길 바란당ㅠ4시에 나왔구 어제 문닫는시간 8시인데. 4시간 사이에 누군가가 안가져갔길. 가방도 잃어버려서 가방+지갑+이어폰 잃어버린 상태인데 정말 정신 안차리고 사나보다이번 두 건이 여지껏 잃어버린것 보다도 더 손실이 막급하다.정신 차려. ㅠㅠ담번에 지갑 사면 안에다가 전화번호 꼭 넣어두고 추적기 파우치에도 전번 다 붙여놔야지. 오늘은 기분좋은날!학교 게시판에서 가방도 찾았고 (8일만에)헬스장에 두번이나 독촉전화해서 샤이니 파우치도 찾았다!!!!>< 2016. 8. 22.
TLX pass로 두다피트니스 이용 후 부바스 고고싱! 나두 살이쪄가고 남친님도 마찬가지라 전국 헬스장 이용권(?)인 티엘엑스 패스를 월7회 짜리로 끊고 대구에서는 사진상 시설이 가장 좋아보임에도 1회 차감인 두다피트니스로 향했다!! (곧 9월부터는 2회 차감이란다ㅜㅜ 아쉽다) 무료주차 3시간에 운동복 주고 수건주고 기구들 다 새거같아서 여기로 결정!!!>< 입구!! 완전 헬스장 다니고 싶게 생김!! ​ 탈의실 가는길~ ​ 수건! 큰 타올도 줘서 넘나 좋다! ​​이후 준비스트레칭,스쿼트레그 익스텐션딥, 친 머신 에서 좀 놀다가 (신기해서 갖고픔 ㅠㅠ)렛 풀다운 하려다가 말고백 익스텐션 + 덤벨로우 복합운동을 했다.이후에 트레드밀 20분으로 정리운동... ​너무 깔끔해서 마음에 들었던 헬스장!!그래도 따지고보면 우리학교 헬스장이 최고긴 하다....... 또르르.. 2016. 8. 22.

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