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운동기록22

[Day 13] 카레랑 치킨먹는날 ​점심은 도수치료 다녀와서 파티원들 없이 혼자 오니기리와 이규동에서 규카레동으로 해결!! 곧 교정기에 투명고무줄 하게되면 노래져서 카레못먹는대서 미리먹어뒀다 ​​​​ 저녁은 대구통닭 ​ 운동은 세그웨이짝퉁 1시간(...운동은아니지만..) d이랑 도수치료에서의 복근운동 살짝 ​​ 간식은 코스트코 프레즐 1/5 개 ​ 저녁은 대구에서 대구통닭 세그웨이 짝퉁 1시간 타고 (운동은 아니지만...) 오전엔 도수치료에서 복근 운동 살짝 2016. 5. 15.
[Day 11] 사랑니 부위소독 아침: 식빵2개+크림치즈+버섯스프 점심:학식 ​ 밥은 거의 안목고 반찬만 ㅋ 간식: 수박1조각, 후렌치파이3개 엄마손파이2개 포도 10알 저녁: 파리바게트 롤케익 2쪽, 아메리카노 간식: 견과류 1봉지 ​ 건강치 못하게 먹엇는데도 점차 살이빠지는 기분..? 줄자도 샀당 허리둘레:25.5인치 (흡 하고 가장얇은부위잰것 ㅠㅠ ) 엉덩이둘레: 35.5인치 (2015년8월이랑 거의수치가 일치함 드디어) 이제 다시 원점!!! 허벅지 굵기는 관심없긴한데 청바지 위로 재어서 19쯤 임 굵은곳 2016. 5. 12.
[Day 10] 매복사랑니를 뽑고도 ..; ​ 사랑니 뽑으러 가는날 아점으로 먹은 콜마르브래드 스콘이랑 식빵​ 사랑니를 뚜드려깨서 빼고난뒤엔 2시간동안 거즈를 물고있다가 후렌치파이를 보고 에라모르겠다 먹어치워버림 2개 ㅇㅅㅇ ㅋㅋ 카스타드도 먹고 ㅋㅋ 근데 사랑니보다도 아랫앞니 뒷편에 달아둔 고정장치가 더 거슬렸다. ​ 요거... 내가 밥먹으면서 저부분을 엄청 혀로 건드리믄구나 느낌 ㅠㅠ 밤엔 점점 마취가 풀리면서 슬슬 욱신거려왔지만 눈에 뭔가가 보이면 먹어치움.. 퇴근하고는 식빵두쪽+크림치즈 그래도 다른날에 비해서는 덜먹었당 2016. 5. 12.
[Day 9] 내일사랑니뽑는다는 보상심리인가 아침: 뚜레쥬르 호떡+편의점공차 간식: 후렌치파이3개, 쑥떡 반주먹, 맥주종이컵한컵, 치즈 프레즐 손가락 한개 정도 저녁: 콜마르브레드 빵시식(10조각 이상 ㅇㅅㅇ) + 콜마르브레드 닭가슴살 샌드위치 야식: 요거트+견과류 2번;; *저녁에 sbs 설탕관련 다큐를 보았다. 내이야기인줄.. 당 섭취 줄여야징!!! ​​ 운동은 다큐 보면서 조금 (런지 20, 스쿼트 30, 플랭크 3, 덩키킥 30, 마운틴클라이밍조금, 레그레이즈 20번, 킥(?) 20번 등) + 도수치료에서 20분! 등운동(폼롤러에 누워 W자그리는것 60회),밴드 등운동 40회 팔운동 40회 2016. 5. 10.

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