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자유게시판136

인바디 기록 및 운동 근황 ​ 12월 2일의 인바디 결과 드디어 1년전 10월이랑 비슷해졌다. 다만 헬스를 잘 안하니까 하체 근육이 빠져서 ㅜㅜ 평균이하다 .그리고 물을 너무 안마셔서 여지껏 인바디라는 걸 안 이후로(최소 8년..) 한번도 체수분 부족이 안뜬적이 없다. 다음번은 지방 12kg과 근육 21kg 그리고 체수분 정상이 목표. ㅡ 요가에서 안되던 자세가 하나씩 되기 시작한다. 아치자세 (우르드바다누라)가 된다!! 간간히 헬스장 가서 어깨운동도 해야겠다. ㅡ 12/09 오랜만에 헬스장에 감 준비운동및 예열 걷기ㅋㅋ 20분 스쿼트 40개 데드리프트 6킬로+바 20 8킬로+바 20 런지 각 15회 레그레이즈 20회 플랭크 2회 마무리걷기 10분 간단히했지만 다시한게 기쁘당 ㅡ 내일부터 3일 연속 요가가야함. ㅡ 손톱은 그냥 올.. 2015. 12. 10.
EMS (Electric Muscle Stimulation) 인스타그램을 보다가 전혜빈이 전기수트 같은 것을 입고 요즘 운동이 귀찮아졌었는데 올겨울은 EMS로 버티겠다는 글을 올린 것을 보고 호기심이 생겼다. 찾아보니 근육을 전기를 이용해서 수축시켜 운동효과를 주는 방법인 것 같다. 의공학 쪽 연구도 참 재미있을 것 같은데. (잘된다면 말이지ㅡㅡ. 뇌파연구하시던 박사과정 선배가 허공에서 5년간 고생하는걸 봤다...) ​​​나도 한번쯤은 해보고 싶으면서도 뭐랄까.. ​이런식으로 하나하나 기술을 통해 기존의 방식이 다 바뀌어간다면 나중엔 밥은 캡슐로 먹고 ​​​​미각은 가장 미각을 자극할 수있는 인공적인 다른걸로 찾고.. 운동은 현재처럼 주1회 20분 EMS트레이닝 하는게 아니라 거의 주가 되고.. 누워서 베르나르베르베르의 뇌에서처럼 눈깜빡임으로, 혹은 그저 생각만하.. 2015. 12. 7.
챔프도전기 #2 쓰레쉬 이번주 로테인 쓰레쉬를 해보았다. 목소리가 이상하다. ㅋㅋ 체력 공격력 주문력이 골고루 있는 캐릭이당. q로 적을 블츠보단 헐겁게 끌다가 한번더 q를 누르면 내가 적한테 빠른속도로 날아간당. w는 랜턴을 던져서 우리편을 내옆으로 끌어올 수 있다. 아마 담이 있는 곳 밖으로 끌때 좋을거 같당. 예를 들면 용먹고 있는데 상대편들 몰려올때 용 울타리 밖에서 있다가 용쪽으로 랜턴을 던지거나 히히. e는 쓰레쉬의 앞뒤로 랜턴을 휘둘러서 애들을 잠깐 뜨게하고 밀친당. R은 쓰레쉬 주위로 벽을 쌓는다. 콤보로는 q로 일단 타겟잡고 다가가서 e나 r을 연달아 쓰면 될 거같고 울편이 오고있다면 w로 랜턴을 던져줘서 다굴하면 될듯. 우리편을 살릴때는 w로 랜턴던져주기 전반적으로 블츠보다 맘에 든당 ㅋㅋ 목소리빼고 2015. 12. 7.
어서와 2016❤ 내년은 우리 둘에게 중요한 시기기에 좀더 계획적으로 살아보기로 했다. 커플다이어리로!! 다이어리 디자인 같이 골라서 예쁜걸루 사려고 교보문고 핫트랙스 방문!! 영업시간이 밤 10시까지라서 1시간이내에 골라야했다. 첨에는 AGENDA라고 적힌 다이어리 중에 중간크기를 사려했으나 뭐에 홀린건지 아니면 몰스킨 같이 깔끔한게 갖고팠던건지 우리는 자꾸 혹시나 더 예쁜게 있나하고 다른 다이어리를 찾아다녔다 :P 내껀 검정색. 열정적인 오빠는 빨간색 ❤ ㅋㅋ ​ 확실한건 몰스킨 보다는 종이가 질이 좋아보인다는거. 클리앙 후기보니까 몰스킨은 중국생산으로 바뀐 뒤에 종이 저질되서 만년필 쓰기는 곤란한반면 로이텀은 대만생산이라 괜찮다고 :) ​ ​ ㅠ_ㅠ엄빠가 오빠꺼 사주랬는데 결국 내가 얻어옴ㅇㅅㅇ 고마워ㅠㅠ 이런 마케.. 2015. 12. 5.

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