[Day 9] 내일사랑니뽑는다는 보상심리인가
아침: 뚜레쥬르 호떡+편의점공차 간식: 후렌치파이3개, 쑥떡 반주먹, 맥주종이컵한컵, 치즈 프레즐 손가락 한개 정도 저녁: 콜마르브레드 빵시식(10조각 이상 ㅇㅅㅇ) + 콜마르브레드 닭가슴살 샌드위치 야식: 요거트+견과류 2번;; *저녁에 sbs 설탕관련 다큐를 보았다. 내이야기인줄.. 당 섭취 줄여야징!!! 운동은 다큐 보면서 조금 (런지 20, 스쿼트 30, 플랭크 3, 덩키킥 30, 마운틴클라이밍조금, 레그레이즈 20번, 킥(?) 20번 등) + 도수치료에서 20분! 등운동(폼롤러에 누워 W자그리는것 60회),밴드 등운동 40회 팔운동 40회
2016. 5. 10.
