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다이어트식단18

[Day 12] 성공할뻔했으나 빵을 처리하느라ㅠ_ㅠ 그동안 너무 밖에서 사다먹고 빵만 먹어댔다... 김치랑 깻잎에 곰팡이가 =_=;; 빨리버려야지.. 아점: 유통기한 하루지난 찌개용두부 + 산지 오래된 계란 3알 + 하인스 할라피뇨케챱 + 식빵1쪽간식: 후렌치파이 1개저녁: 닭가슴살 + 마법의 치킨소스, 까지는 좋았으나 식빵 3쪽 with 크림치즈... ㅇㅅㅇ가벼운운동: 걸어서 랩가기....,, 방에가면 요가 좀해야징. 2016. 5. 12.
[Day 11] 사랑니 부위소독 아침: 식빵2개+크림치즈+버섯스프 점심:학식 ​ 밥은 거의 안목고 반찬만 ㅋ 간식: 수박1조각, 후렌치파이3개 엄마손파이2개 포도 10알 저녁: 파리바게트 롤케익 2쪽, 아메리카노 간식: 견과류 1봉지 ​ 건강치 못하게 먹엇는데도 점차 살이빠지는 기분..? 줄자도 샀당 허리둘레:25.5인치 (흡 하고 가장얇은부위잰것 ㅠㅠ ) 엉덩이둘레: 35.5인치 (2015년8월이랑 거의수치가 일치함 드디어) 이제 다시 원점!!! 허벅지 굵기는 관심없긴한데 청바지 위로 재어서 19쯤 임 굵은곳 2016. 5. 12.
[Day 10] 매복사랑니를 뽑고도 ..; ​ 사랑니 뽑으러 가는날 아점으로 먹은 콜마르브래드 스콘이랑 식빵​ 사랑니를 뚜드려깨서 빼고난뒤엔 2시간동안 거즈를 물고있다가 후렌치파이를 보고 에라모르겠다 먹어치워버림 2개 ㅇㅅㅇ ㅋㅋ 카스타드도 먹고 ㅋㅋ 근데 사랑니보다도 아랫앞니 뒷편에 달아둔 고정장치가 더 거슬렸다. ​ 요거... 내가 밥먹으면서 저부분을 엄청 혀로 건드리믄구나 느낌 ㅠㅠ 밤엔 점점 마취가 풀리면서 슬슬 욱신거려왔지만 눈에 뭔가가 보이면 먹어치움.. 퇴근하고는 식빵두쪽+크림치즈 그래도 다른날에 비해서는 덜먹었당 2016. 5. 12.
[Day 9] 내일사랑니뽑는다는 보상심리인가 아침: 뚜레쥬르 호떡+편의점공차 간식: 후렌치파이3개, 쑥떡 반주먹, 맥주종이컵한컵, 치즈 프레즐 손가락 한개 정도 저녁: 콜마르브레드 빵시식(10조각 이상 ㅇㅅㅇ) + 콜마르브레드 닭가슴살 샌드위치 야식: 요거트+견과류 2번;; *저녁에 sbs 설탕관련 다큐를 보았다. 내이야기인줄.. 당 섭취 줄여야징!!! ​​ 운동은 다큐 보면서 조금 (런지 20, 스쿼트 30, 플랭크 3, 덩키킥 30, 마운틴클라이밍조금, 레그레이즈 20번, 킥(?) 20번 등) + 도수치료에서 20분! 등운동(폼롤러에 누워 W자그리는것 60회),밴드 등운동 40회 팔운동 40회 2016. 5. 10.

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